Vận động nhẹ nhàng – duy trì sức bền và linh hoạt cho khớpVận động nhẹ nhàng – duy trì sức bền và linh hoạt cho khớp
Vận động nhẹ nhàng là phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả để bảo vệ khớp. Các hoạt động như đi bộ, bơi lội, aerobic thấp tác động nhẹ